怎么样帮助孩子缓解考试重压
帮助孩子宣泄情绪
孩子在考试前紧张是由于心理重压过大，没办法得到缓解。父母应该注意孩子情绪的变化，准时与孩子交流，帮助他们宣泄负面情绪，以积极的心态面对学习和考试。一些办法包含与孩子聊天，注意孩子的焦虑点，引导他们把内心的重压讲出；帮助孩子培养写日记的习惯，让他们把情绪写在纸上，而不是压抑在心里；支持孩子多交朋友，如此他们有更多倾诉的对象。
考试前开怀一笑
考试前，父母不应给孩子施加过多重压，而是要创造乐观快乐的家庭环境，让孩子可以自然地放松紧张的心态，无重压地参加考试。大笑之后，心理会得到放松，消除紧张感，使思绪平静，从而可以更好地考虑对策，争取成功。因此，与孩子一块开怀一笑，是缓解考试重压的好办法。
合理安排休息
父母需要与孩子讲清道理，确保他们天天有充足的8小时睡眠时间。通宵复习只能影响学习效率。要维持正常的作息时间，不要由于复习期间可以自由支配时间而破坏原来的作息规律。
不将负面情绪转嫁给孩子
面对孩子的不理想成绩，父母常常会生气、批评，期望用“激将法”刺激孩子好好学习。然而，这只不过父母发泄我们的失望、愤怒或焦虑的方法，让孩子成为自己负面情绪的出口，容易致使孩子自卑，愈加害怕考试。父母在面对孩子时需要有耐心，不图一时之快，先处置我们的情绪，再与孩子交流。由于孩子的健康成长比一次考试更要紧。
怎么样帮助孩子提升考试成绩
通过试题查缺补漏
学生在考试中做错的题目有一大多数是之前没学会好的。因此，在期末考试前，父母可以帮助孩子找出本学期所有些试题，将错题整理出来进行查缺补漏。可以从中概要出孩子常常做错的题目种类，然后有针对性地进行练习，相信这可以飞速有效地提升孩子的考试成绩。
多鼓励孩子
稳定的心态是孩子获得好成绩的重要，而孩子的心态与父母的言语和态度密切有关。面对即将来临的期末考试，父母很看重，孩子也十分紧张。正确地勉励孩子是父母在考试前最需要做的事情。父母的一定和鼓励是孩子面对世界的勇气和力量，是他们开心的源泉，更是孩子面对考试的动力和信心。
