起床，并非一件简单的事。在被叫醒的那一刻，大家的大脑需要完成一系列复杂的转换：
环境安全检查潜意识切换神经系统启动四肢苏醒。大家简称这个过程叫切换启动过程。
在这个过程中，当潜意识接收到醒来的指令后，它会先检查一下周遭的环境是不是安全，假如安全感非常充足，潜意识就认可地筹备下班了。于是意识会接替潜意识，渐渐控制大脑，切断梦境。
然后所有休息中的神经系统，开始启动当你的大脑渐渐清醒，它会下命令给四肢：
伸展、坐起、揉双眼、掀被子、下地四肢也渐渐苏醒。这整个过程，需要在安全的环境里，根据个人的节拍速度进行，需要肯定的时间，启动空调，也需要等待几分钟，何况人体呢。
也就是说，叫醒的那一刻，要给大脑一个醒来的信号，同时，还要提供足够的时间与安全的环境来启动大脑。
请想一想，你一贯用的叫孩子起床的方法，是不是发出了让潜意识能随便辨别的信号，并提供了相应的时间和环境？
杀伤性叫醒最伤孩子
不少母亲，总担忧叫不醒孩子，常会用锲而不舍的噪音来叫孩子起床。譬如一直喊起床了，起床了直到孩子坐起下地才停手或者一直摇晃孩子身体，摇到孩子起来为止非常不幸，这都是杀伤性叫醒：即用惊醒的方法，切断启动过程，叫人立即恢复意识。这种暴力的方法会带给孩子带来极糟的影响。
大家前面提到了，睡眠是由潜意识负责的，睡着时它很活跃，会接收很多的外面信号，并保留下来，制作成梦境，假如在此时，被暴力的惊醒，潜意识就会戛然而止，它还没有来得及叫意识来接班，就仓皇逃离，这时惊吓的记忆和感受，会比较容易进入潜意识之中，形成深层的惊悚，致使神经系统的紊乱，小则令孩子起床后迷迷糊糊，把鞋油当牙膏大则一天浑浑噩噩，头脑不清长期以来都被杀伤性叫醒，会带来一系列神经或心理的问题，譬如破坏情绪控制、情绪暴躁，容易冲动、心理低落、反应迟缓、注意力涣散
再有，孩子在睡眠中时，对环境的安全感需要特别高，杀伤性的叫醒总是会剥夺这种安全感，潜意识在检查环境时，就感觉不安全，于是孩子在极度不安、恐慌、焦虑的环境中醒来，就会出现一些防御行为，譬如攻击人，冷漠麻木，或者哭闹。
叫孩子起床的几种常见问题方法
大家常常采取的叫孩子起床的方法中，有什么是杀伤性叫醒呢？大家列举一些，请爸爸妈妈们小心慎用。
1、愤怒地冲房间，大喝一声七点了，还不快起！要了解，留恋被窝，留恋潜意识梦境，是人的共性，带有到点还睡是不对的这种指责性的叫醒行为、语言，比较容易把孩子的睡眠安全感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁所有人幸福的早晨。
2、一把拉开孩子的被子这种方法不只紧急摧毁孩子的睡眠安全，而且温度的变化，会忽然袭击神经系统，即使他们嗖地坐起来，四肢也是僵硬的。所以不主张去移动孩子睡眠中过去拿着的、抱着的、盖着的任何东西，那是他感觉安全的环境，不要碰！
3、一点都不温顺的拍孩子的身体叫醒时，碰触孩子的身体，特别是暴力的拍打，是极具杀伤力的，人类在潜意识的控制下，对于忽然出现的身体袭击，除去会吓一跳外，还会反击。在不少睡眠试验中，拍打都是最糟糕的叫醒方法，会立刻激怒一头温顺的绵羊！
4、反复唠叨不断叫唤有的爸爸妈妈会用过5分钟叫一次的方法叫孩子起床，这看上去是给了孩子一些启动时间，但事实上，孩子在完成切换和启动的过程时，不断被你的叫醒打断，每一次都要重来，所以反而越叫越起不来。其实，在睡梦中的人，首次接收到起床的信号，当时人看上去还睡着，其实他的脑部已经开始切换了，无需反复叫，他启动完成自然会起来。
5、生活噪音叫醒有的爸爸妈妈不会特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子，譬如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声这种方法虽然不会惊醒梦中人，但会让孩子感觉极度反感，由于在切换启动的过程中，脑部的工作不断被噪音打断，不可以在安全安静的环境中完成，致使烦躁的醒来，与起床气。
大家可以简单总结一下，但凡激烈的砍断睡眠过程，用过大的声音，或者不间断的噪音，以碰触他们身体，剥夺睡眠安全感等，都是杀伤性叫醒方法。
那些美好的叫醒方法
孩子其实都期望在爱中安全的醒来，下面的一些办法你可以尝试一下：
1、前一天晚上告诉孩子，明天早晨你会准时叫醒他，让孩子提前有个心理筹备。假如孩子已经习惯由你叫起，则不须特别提醒。但假如时间改变，譬如从七点改至六点半，最好还是说一句：明天我会早半个小时叫你哦！
2、用光线叫醒。假如你有可调光的台灯，可以渐渐调亮台灯，然后开着它，悄悄走开即可。光线会替你叫醒他的，由于人类从远古年代，就是被光线叫醒的，光线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方法。即安全又有效，完全无需你费力。假如家没如此的台灯，缓缓地安静地拉开窗帘，也一样有效。
3、用早饭香气叫醒。呵呵只须你把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上，香味会通过孩子的嗅觉系统，给大脑温顺的传递该起来吃饭的信号。当然，用香气怡人的鲜花也能达到此成效。
4、用音乐叫醒。请选一些舒缓的乐曲，并用小一些的音量，通过听觉系统传达信号给脑部，叫它醒来。假如有一些特殊环境音，譬如清脆的几声鸟叫，小溪潺潺等也很好哦。
5、轻抚叫醒。对于那些睡得较深，困难叫醒的孩子，可以用这个办法。但切忌必须要温顺，要轻缓。而且爱抚的顺序要从手开始，然后到小臂、上臂、脸颊假如被子盖得厚，就隔着被子触碰手部或小臂。当孩子缓缓蠕动并睁眼时，微笑注视他，说声起床喽！即大功告成。你的手最好是温暖柔软的，冰冷僵硬的手会有反成效哦。
6、轻唤叫醒。先轻微接触孩子的床，让孩子感觉到这个小小的触动。譬如双手先按到床上，或是先坐到床边。然后小声唤孩子的名字，然后说：目前想起床吗？征求孩子的建议，会让睡眠中的孩子感觉到安全和体贴。当孩子微睁眼睛点头时，给他一个微笑，然后静静走开，让孩子无干扰的完成启动。
7、用同一个方法叫醒。当爸爸妈妈找到一种他们非常认可的叫醒方法，请坚持一直用，不要没事就变换方法。形成一个人对孩子的叫醒的习惯，不只每次都能成功的叫醒他，而且还能培养孩子对你的爱与依恋。
大家再总结一下，叫醒里最上乘的方法：就是温顺与耐心，让一个人感到足够的安全，并用愉悦的刺激传达醒来的信号。
还需要提醒一下的是：切换与启动的时间因人而异，有人需要五分钟，有人需要十分钟，有人需要二十分钟请依据这个时间，决定你去叫孩子的时间点。给孩子充分的起床时间。有不少保健专家建议，人起床时，最好先睁眼躺十分钟，再做起来，能够帮助身体健康。所以，不要需要他们在你下达指令的那一刻就弹起来。
无论是对待孩子还是其他家庭成员，当你需要叫醒其他人时，请记得都使用上述美好的方法。
叫孩子起床，是需要费心思的小事，当你用爱心来做这件事时，相信你也会感到幸福。帮助孩子安全高雅的醒来，也会带给他幸福的一天。
